A introdução alimentar é um marco importante na vida do bebê. É nessa fase que ele descobre novos sabores, texturas e começa a desenvolver hábitos alimentares que podem durar toda a vida. Por isso, é essencial que esse momento seja feito com paciência, amor e, acima de tudo, informação.
Quando começar
A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é que o bebê seja alimentado exclusivamente com leite materno até os 6 meses. A partir daí, a introdução de alimentos sólidos pode começar de forma gradual, sempre mantendo o leite materno ou fórmula como base até pelo menos os 2 anos.
Métodos de introdução alimentar
-
Papinhas: Tradicional, com alimentos amassados ou triturados.
-
BLW (Baby-Led Weaning): O bebê se alimenta sozinho com pedaços seguros de comida.
-
Misto: Combina as duas abordagens, permitindo que o bebê explore alimentos sólidos e papinhas.
Alimentos recomendados
-
Primeira fase (6 a 8 meses): Frutas, legumes, raízes e cereais cozidos.
-
Segunda fase (8 a 12 meses): Carnes, feijão, ovos, grãos.
-
Após 1 ano: Leite integral, alimentos variados e refeições iguais às da família.
Dicas para pais
-
Introduza um alimento por vez para identificar alergias.
-
Faça refeições sem distrações, para que o bebê conheça os alimentos.
-
Não force: o bebê precisa ter uma relação positiva com a comida.
-
Use utensílios adequados, como colheres pequenas e pratos com ventosa.
Com paciência, amor e uma boa rotina, a hora da alimentação se torna um momento de aprendizado e conexão familiar.
